在浙江千岛湖畔，有一位73岁的白发老人，他叫张建国。每周三次，他都会爬上15米高的悬崖，纵身跃入碧绿的湖水中。这个习惯他已经坚持了整整十年。
张老年轻时是一名游泳教练，退休后偶然接触悬崖跳水，从此一发不可收拾。"第一次站在悬崖边时，我的腿都在发抖，"张老回忆道，"但当我真正跳下去的那一刻，感觉整个人都重生了。"
张老的跳水视频在网上走红后，许多年轻人慕名而来，向他请教技巧。"他们一开始都以为我只是个爱冒险的老头子，"张老笑着说，"但当我展示标准动作时，他们都惊呆了。"
悬崖跳水是一项危险的运动，需要极强的身体控制力和心理素质。张老每天都会进行严格的训练：清晨5点起床，先做一小时瑜伽拉伸，然后游泳2000米，最后进行力量训练。
"很多人问我为什么这么大年纪还要冒险，"张老说，"但我认为，真正的冒险是放弃追求激情的生活。"
张老的故事激励了许多中老年人。在他的影响下，当地成立了一个"银发极限运动俱乐部"，现有会员50多人，平均年龄65岁。
如今，张老最大的心愿是将悬崖跳水这项运动推广给更多人。他免费为有兴趣的老年人提供培训，还编写了一本《老年人极限运动安全手册》。
"我希望打破人们对年龄的刻板印象，"张老说，"只要身体健康，心态年轻，老年人也可以活得精彩。"